Dia Nacional da Saúde

Comemorado no dia 05 de agosto, o Dia Nacional da Saúde tem como objetivo aumentar a conscientização das pessoas quanto a importância das práticas saudáveis que envolvem a saúde. Clique aqui e confira algumas dicas sobre mais saúde preparadas para você!

Ter uma vida saudável é mais do que ter um corpo saudável. Para a OMS, a  saúde não é definida apenas como a ausência de doenças, mas sim como o equilíbrio completo do bem-estar físico, mental e social. A saúde nada mais é que o resultado de um equilíbrio de diversos fatores conquistados diariamente. Esse equilíbrio é adquirido por meio de uma boa alimentação, lazer, atividade física, bom descanso e cuidados com a higiene pessoal.

Alcançar o equilíbrio mental, físico e social não é uma tarefa simples. Vivemos em um mundo cheio de informações novas a todo momento, podendo interferir na qualidade de vida como um todo. Confira abaixo algumas dicas para se ter mais saúde:

• Hábitos alimentares e exercícios físicos: a alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos são dois pontos essenciais nos cuidados com a saúde integral. Porém, muitas pessoas ainda não se atentam a importância das mudanças de hábitos no dia a dia e de como esses fatores influenciam diretamente na qualidade de vida. Comer bem, de forma equilibrada, dando preferência aos alimentos naturais e ter uma frequência de treinos é o suficiente para prevenir doenças e ser saudável!

• Controle do estresse com práticas de meditação: o estresse é considerado um dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas. Práticas de meditação ou outras atividades de relaxamento são indicadas para amenizar os desequilíbrios que o excesso de estresse possa gerar na saúde em geral.

• Bons momentos com a família e amigos: estar ao lado de pessoas especiais nutre os bons sentimentos. Oferecer amor e gratidão também faz parte do roteiro de ser saudável e feliz! O nosso bem-estar mental é a chave para saber lidar com os desafios diários que enfrentamos.

• Descanso suficiente todos os dias: dormir bem todos os dias repõe as funções corporais e fortalece o organismo para a próxima jornada de trabalho! O ideal é ter uma noite de sono por pelo menos 7 a 8 horas.

FONTE: redeglobo.globo.com