Saúde e Nutrição

Saúde é o ponto principal do nosso corpo, sem ela somos incapazes de fazer qualquer coisa, por isso, há necessidade de valorizá-la e cuidá-la! A Bud se preocupa com o bem estar dos seus colaboradores e de suas famílias. Que tal conferir um conteúdo especial sobre nutrição? Clique aqui!

O cuidado com os alimentos faz parte da rotina das pessoas. Uma nutrição adequada pode prevenir doenças e tornar a vida mais saudável, melhorando a qualidade de vida e beneficiando o funcionamento do organismo.  Uma alimentação balanceada pode diminuir o estresse, melhorar o humor e facilitar o controle do peso. A nutrição em níveis corretos pode aprimorar os rendimentos físicos, potencializar o desenvolvimento de crianças e adolescentes e conservar a saúde.

O termo nutrição se refere a uma sequência de processos do organismo, que englobam a ingestão do alimento, sua digestão, a absorção dos nutrientes e o metabolismo. Esses processos têm por objetivo produzir energia e manter as funções vitais do organismo. Os nutrientes são substâncias presentes nos alimentos, que fornecem energia para o funcionamento do corpo. Essas substâncias são responsáveis pela formação, conservação e crescimento de todos os tecidos do organismo, auxiliando também no bom funcionamento dos órgãos.

Cada fase da vida necessita de uma quantidade energética e nutricional diferente. Na infância, quando ocorre a formação e o crescimento, uma alimentação balanceada é essencial para o organismo. Qualquer deficiência, por mínima que seja, pode afetar gravemente o desenvolvimento da criança. Ela deve receber desde cedo orientação para uma alimentação adequada e comer cereais, verduras, legumes, carnes, leguminosas e frutas. O consumo de guloseimas e alimentos de baixo valor nutricional não deve ser incentivado.

Na etapa da adolescência, as necessidades nutricionais são grandes e por isso é muito importante manter uma alimentação equilibrada. Essa fase tem um fator relevante para a nutrição. Os adolescentes almejam ter corpos esbeltos, e para conseguir alcançar a magreza muitas vezes fazem dietas sem o acompanhamento de um profissional. Essa busca, associada às deficiências causadas pela falta de nutrição adequada, pode desenvolver muitos problemas e transtornos alimentares .

Já a etapa adulta é mais uma manutenção. Se a pessoa teve uma boa base alimentar, não terá problemas nesta fase. Agora, se ela traz um histórico de alimentação inadequada, a reeducação alimentar pode auxiliar na busca do organismo saudável.

Na fase idosa, a nutrição também pode auxiliar na proteção e tratamento contra doenças. À medida que a pessoa envelhece, suas necessidades energéticas diminuem, mas a dependência de nutrientes aumenta. Assim, nesta etapa, valoriza-se a ingestão de alimentos com alto valor nutricional.

Uma alimentação equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do corpo. O acompanhamento de um profissional auxilia muito no desenvolvimento da educação alimentar de cada pessoa.  Nenhum alimento sozinho possui todos os nutrientes necessários para a manutenção da boa saúde, por isso é sempre bom o auxílio de um nutricionista, que poderá oferecer uma dieta individualizada, rica e variada.

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“A saúde significa harmonia e é síntese de tudo que é belo” , por isso, cuide da sua saúde e promova sua qualidade de vida!

Fonte: Master Health